صباح_مــصــري
ليس جنونا ان تكلم نفسك … !!
بقلم د. سمير المصري
التحدث مع النفس محاولة يائسة للعثور على شخص ينصت
نعم هذا حقيقي ، التحدث مع النفس ليس جنوناً، بل هو محاولة يائسة للعثور على شخص ينصت.
نعم، قد يبدو الأمر غريباً، ولكن الحقيقة هي أننا جميعاً نتحدث مع أنفسنا في أوقات مختلفة من حياتنا
قد يكون ذلك في صمت، أو بصوت عالٍ، أو حتى في كتابة رسائل إلى أنفسنا.
فلماذا نتحدث مع أنفسنا؟
هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نتحدث مع أنفسنا. قد يكون ذلك بسبب الشعور بالوحدة، أو الحاجة إلى التعبير عن مشاعرنا، أو محاولة حل مشكلة ما.
قد نتحدث مع أنفسنا أيضًا لتقييم تجاربنا، أو لتحفيز أنفسنا على القيام بشيء ما.
فما هي إذا فوائد التحدث مع النفس؟
التحدث مع النفس يمكن أن يكون له فوائد عديدة. فقد يساعدنا ذلك على التعبير عن مشاعرنا بطريقة صحية او
قد يمكننا من حل المشكلات بطريقة أكثر فعالية ، قد يكون أداة قوية لتحفيز أنفسنا على القيام بشيء ما .
انه متابعة لتقييم تجاربنا والتعلم منها ، انه داعم قوي للشعور بالراحة والاسترخاء
ولكن هنا السؤال كيف نتحدث مع أنفسنا بطريقة صحية؟
وهل هناك طريقة اخري غير صحية نتحدث فيها مع انفسنا؟
نعم …. توجد عدة طرق لنتحدث بها مع أنفسنا بطريقة صحية. قد يكون ذلك من خلال الكتابة في دفتر يوميات ،
او التحدث مع نفسك بصوت عالٍ ، أو حتي ممارسة التأمل أو اليوغا، حاول أن تتحدث مع صديق أو معالج نفسي ، او حتي ممارسة التمارين الرياضية
فما هي فوائد التحدث مع النفس ؟
التحدث مع النفس يمكن أن يساعدك على التعبير عن مشاعرك بطريقة صحية.انه يمكن أن يساعدك على حل المشكلات بطريقة أكثر فعالية.
التحدث مع النفس يمكن أن يساعدك على تحفيز نفسك على القيام بشيء ما ، انه قد يمكنك من تقييم تجاربك والتعلم منها.
كيف يساعد التحدث مع النفس في الخروج من الأزمات؟
التحدث مع النفس يمكن أن يساعدك على التنفيس عن مشاعرك وتهدئة نفسك يمكن أن يساعدك على التركيز على الحلول بدلاً من المشكلات.
يمكن أن يساعدك على تعزيز ثقتك بنفسك وقدراتك ، أن التحدث مع النفس يمكن أن يساعدك على الخروج من دائرة التفكير السلبي والتركيز على الإيجابيات.
خـــــلاصـــــة :
التحدث مع النفس ليس جنوناً، بل هو محاولة يائسة للعثور على شخص ينصت. نحن جميعاً نتحدث مع أنفسنا، ويجب أن نتعلم كيفية القيام بذلك بطريقة صحية. تذكر أن التحدث مع النفس يمكن أن يكون له فوائد عديدة، ويجب أن نستخدمه كأداة لتحسين حياتنا.
يجب أن نتعلم كيفية التحدث مع أنفسنا بطريقة صحية ،
فالتحدث مع النفس يمكن أن يساعدنا على حل المشكلات وتحفيز أنفسنا على القيام بشيء ما ، التحدث مع النفس ليس جنوناً، بل هو طريقة تساعدك في الخروج من أزماتك.
نعم، قد يبدو الأمر غريباً، ولكن الحقيقة هي أن التحدث مع النفس يمكن أن يكون له فوائد عديدة.
غدا صباح مــصــري جديد ،،،،،
د سمير المــصــري
