زينب اكنيز
أطعمة مفيدة لمريض الربو
التفاح: غني بفيتامين أ وفيتامين سي والمغنسيوم وهذه المعادن تساعد على تقليل نوبات الربو وتحسن وظائف الرئة
الأحماض الدهنية أوميجا3 : مثل السلمون والسردين والتونة. في تقلل من حدة نوبات الربو و تحمي الأطفال من آثار التلوث
الموز: يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم ومضادات الأكسدة وهو يعمل على تقليل الصفير لدى الأطفال الذين يعانون من الربو وهو يساعد على تحسين وظائف الرئة عند الأطفال وخاصة المصابون بالربو
الأطعمة الغنية بفيتامين د: مثل الحليب، البرتقال، السلمون، البيض. فهو يعمل على تقليل نوبات الربو لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6إلى 15 عام ، كما أنه يقلل من التهابات الجهاز التنفسي العلوي ويحسن وظائف الرئة
الأطعمة الغنية بالمغنسيوم: مثل السبانخ، الشيكولاتة الداكنة، سمك السلمون، و بذور القرع
الأطعمة الغنية بفيتامين أ: إن الأطفال الذين يعانون من الربو تكون مستويات فيتامين أ لديهم أقل من الأطفال الآخرين ، ولذلك يجب أن يتناولوا الأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر والقرنبيط والبطاطا الحلوة والخضروات الورقية، لتجنب نوبات الربو
.
أطعمة ضارة لمريض الربو
الساليسيلات: هي مركبات كيميائية موجودة في بعض الأدوية والقهوة والشاي والتوابل والأعشاب، ويمكن أن تسبب ردود فعل تحسسية لدى المصابين بالربو
الكبريتات: هي نوع من المواد الحافظة الموجودة في بعض الأطعمة مثل الفواكه المجففة والمخلل والليمون المعبأ، وهذه المادة الحافظة يمكن أن تزيد من أعراض الربو
المكونات الصناعية: يجب على مريض الربو تجنب المكونات الاصطناعية الموجودة في الأغذية، مثل المواد الحافظة والمنكهات الصناعية والألوان الغذائية الصناعية
الأطعمة الغازية: مثل المشروبات الغازية، والثوم والملفوف والفاصوليا والبصل وجود غازات في البطن تقوم بالضغط على الحجاب الحاجز ، وهذا يؤدي لتفاقم أعراض الربو