التسويف فى حياتنا ( الحلقة الأولى )

ويعرف التسويف بأنه وجود نشاط معين يجب القيام به ، ويكون ذو أولوية قصوى لتحقيق أهدافك ، ووجدت على الأقل بضع دقائق يمكنك أن تقضيها في ذلك ، ومع ذلك لا تقوم به وتؤجله باستمرار  وبدلاً من ذلك تقوم بعمل أقل منه أهمية ، أو ربما حتى مهمة لا تستحق القيام بها على الإطلاق.

أسباب التسويف :

1. وضع أهداف خاطئة .
كأن تكون غير محددة بدقة أو غير منطقية أو لا تمثل أي مكاسب للفرد
2. عدم تحديد الأولويات بدقة.
3. صعوبة إنجاز المهمة.
4. المهمة قد تكون مملة أو غير ممتعة.
5. الحاجة لوقت طويل لإنجاز المهمة.
6. الخوف من الفشل .
7. السعي للمثالية والكمال.
8. قلة المعلومات المتاحة عن المهمة المطلوب إنجازها.
9. متلازمة الأمل الكاذب .هي المبالغه في تقدير التغييرات التي يمكنك إجراؤها ، ووضع توقعات غير واقعية لما يمكنك القيام به  وسرعة ، وعدد ، وسهولة التغييرات التي تخطط لها ، وعندما لا يمكنك تحقيق كل شيء في قائمة التغييرات المطلوبة ، فإن خيبة الأمل في الفشل في الوصول إلى أهدافك النبيلة يمكن أن تسبب رد فعل عنيفًا قويًا سيسبب لك ذلك التخلي عن الأمل ، حتى إذا كان لديك انضباط ذاتي قوي للغاية وترغب في التغيير ، فسوف تفشل إذا كان لديك التوقعات مرتفعة للغاية.
10. الإفراط في التخطيط والتفكير .هو مغري للغاية لأنه يحاكي الإنجاز فعلى كل حال ، أنت تفكر في العمل والعمل والبحث لاتخاذ أفضل قرار وتعتقد أنك استباقي ، ولكن في الحقيقة فإن الإفراط في التفكير قاتل صامت لأنه يعيقك ، فأنت تفكر في العديد من الخيارات والقيام بالكثير من البحث ، مما يحد من قدرتك على إجراء أي قرار تنفيذي ، أي أنك تضيع الوقت في إجراء الأبحاث ووضع الخطط لأشياء لا تفعلها حقا․

الآن بعد أن تعرفت على معنى التسويف فى حياتنا و أسبابه لديك شغف فى التعرف على العلاج بالتأكيد و يأتى فى مقال آخر لأتناول العلاج بالتفصيل حتى ننجح فى القضاء على التسويف بمهارة انتظرنى أيها القارى فى مقالى الحلقة الثانية .