السباحة رياضة الفائدة والمتعة..والألعاب الالكترونية تدمر العقول ..!!
بقلم . المدرب / عبد الرحمن سمير سلامة .
الإعلام الرياضي
تعتبر السباحة من أوائل الرياضات المحببة لكافة الأعمار بدئاً من الطفولة .. لكونها رياضه لا تحتاج في باديء الأمر لقوه عضليه .. ولا يعوقها طول الجسم أو القصر..
وبالإستمرار بممارستها بالطرق والأساليب الصحيحة ستجد تغيراً كبيرا قبل وبعد ممارستها ..
كما أن تدريباتها ممتعة ومرغوبة للأطفال، فهي مليئة بالتحدي تبني جسما سليم وبخاصة ممارستها من سن الطفولة ..
والسباحة من الرياضات الهامة لكونها تنمي المهارات العقلية والبدنية بشكلٍ أسرع من الرياضات الأخرى لخلوها من العنف والمنازلات بالالتحام الجسدي ،
فتعلّمها يشكل تحدياً للأطفال ويمنحهم شعوراً بالإنجاز، وبالتالي القدرة على مواجهة المشكلات بقوّة وصلابة،
وتمنحهم ثقتهم بأنفسهم وبناء شخصية متوازنة وتعزز قدرتهم على التحمل بشكل إيجابي في المستقبل. ومن تجربتي كسباح منذ طفولتي وعملي بمجال التدريب انها تقلّل من التوتر والعصبية عند الأطفال والكبار ،
وتنمي روح التعاون والمشاركة ، وتعزز مهارات التواصل مع الآخرين .. وكثير من الأطباء والأخصائيين النفسيين ينصحون بممارستها كأحد وأهم وسائل علاجية لتعديل السلوك عند الأطفال ..
ومع التطور التكنولوجي كثيراً من الأطفال تتوجه إلى الألعاب الإلكترونية والأجهزة الذكية وتهدر الكثير من الوقت بين الصراعات الوهيمة والعنف ومخيلات هادمة تسيطر علي العقول البريئة إلي تعلم اسلوب الجريمة والخداع ..
ولقد شاهدنا بدعوات شيطانية داخل هذه الألعاب لحالات انتحار بين حين واخر ..
وبالرغم من ذلك لم تعد الرياضة عند الكثير من الأطفال أمراً يفضلونه للتسلية والمتعة إلا إذا انتبه والديهم لخطورة هذه الألعاب ، وتعد رياضة السباحة جامعة بين التسلية والفائدة في نفس الوقت، فهي وسيلة جيدة لقضاء وقت ممتع بصحبة الأصدقاء للشعور بالانتعاش في يوم حار ، أو الاسترخاء بعد الدراسة وتصفية الذهن، أو ممارستها كهواية رئيسية بعيداً عن إشعاعات الأجهزة الذكية.
رغم فوائدها العديدة ومنافعها الجمة، قد تكون اضرار السباحة على الاطفال في حال عدم اتباع الإرشادات اللازمة والقيام بذلك بشكلٍ صحيح، وفيما يلي قوانين السباحة للاطفال للحفاظ على سلامتهم:
أولها يجب اختيار مدربين علي درجة عالية من الخبرة في التعامل مع المرحلة العمرية الأولي للأطفال يتمتعون بالصبر والتوجيه الصحيح ، وتقديم النصائح للطفل وولي الأمر بصفة مستمرة
يجب التأكد من عمق المياه في المسبح قبل نزول الأطفال إليه، حيث يجب اختيار المسبح المناسب للفئة العمرية ومستوى مهارة الطفل
يجب التأكد من وجود مرشد أو منقذ بالقرب من المسبح أو البحر طوال الوقت
في تعليم السباحة للاطفال الرضع، يجب التأكد من حرارة المياه، وتجنب إبقاء الرضيع في المياه لفترات طويلة
يمكن تعليم السباحة للأطفال بشكل مكثف عند بلوغهم 3 سنوات، لكن أشار الخبراء الى أنّ أنسب عمر لذلك هو 5 سنوات
لا يجب ترك الأطفال لوحدهم في الماء قبل بلوغهم 7 سنوات
يُفضّل أن يكون مسبح الأطفال مكشوفاً، حيث تساعد حرارة الشمس على قتل البكتيريا والفطريّات، ولكن التعرّض المستمر للشمس قد يكون مضراً، لذلك يمكن أخذ استراحة بعيداً عن الشمس بين الفترة والأخرى
يجب القيام ببعض تمارين الإحماء قبل النزول إلى الماء لتجنب الشد العضلي، كما ويجب تجنّب الإجهاد خصوصاً في المسابح الكبيرة
يجب الحرص على شرب كميات مناسبة من الماء لتجنب الجفاف، حيث أنّ السباحة تستهلك طاقةً جسديةً كبيرة
