صباح_مصري ،،،
عندما لاترضي بواقعك …!
بقلم د. سمير المصري
عندما لا ترضى بواقعك وترغب أن تحيا حياة مثالية دون اي مشاكل لا تشوبها اية احزان ، وتنسى الإيمان بالقضاء والقدر.
عندما ترغب في أن تفكر فيما لا تملك ، أو حتي تشكر الله على ما تملك ، وتنظر الي الجانب المظلم من حياتك ولا تنظر للجانب المشرق.
عندما يقود كلام الناس حياتك ، وأنت غير قادر على التحرر من ذلك وقد بدا يدب الضعف والوهن في نفسك و بدأت تشعر بعدم الثقة ، اصبحت تشعر أنك إنسان غير قادر حتى على إدارة عباراتك.
عندما يصبح الخذلان مسيطر على كل تفكيرك ، و أصبح الانكسار هو الشعور الذي ينتابك في حياتك.، وقتها تتساقط أحلامك ، وتجد نفسك وحيداً مننفردا تعيش حياتك بين اليأس وخيبة الأمل. ،
حينما تشعر بالإهمال العاطفي ممن هم اقرب لاحاسيسك ، ويبدا يدنس الحب أفراد عديمي القدرة على الحب ، عندهم القدرة على اللعب والاحتيال باسم الحب .. وينتهكون براءة العاطفة داخلك ،
عندما تحيا بين أُناس لا يقدرون قيمتك ، اشخاص يسيئون الظن بك ، أشخاص يهمشون وجودك ، إذا فقدت الإحساس بالذات وشعرت بأنك تعيش في حلم وفاقد الوعي بنفسك ، اصبحت تشعر بشعور مزعج وكأنك تراقب نفسك من بعيد ،بالطبع يمثل لك ذلك كأنك دمية والناس حولك دمى وعايش الدنيا كلها كذبة.
.غدا.كيف تعالج وتسيطر علي القلق ..…
انك القلق هو شعور طبيعي يمكن أن ينشأ من مجموعة متنوعة من الأسباب، مثل الضغوط اليومية، المشاكل الشخصية، أو حتى التفكير في المستقبل. فحاول التركيز على الجوانب الإيجابية في حياتك والشكر على ما تملك. هذا يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك وتقليل القلق ،حاول أن تكون متفائلًا وتتوقع الخير في المستقبل. هذا يمكن أن يساعد في تقليل القلق وتحسين حالتك المزاجية.
حاول أن تكون واقعيًا في تفكيرك ولا تدع الأفكار السلبية تسيطر عليك ، فكر في الحلول بدلاً من المشاكل ،حاول أن تتحكم في قلقك من خلال التفكير في الأشياء التي يمكنك التحكم فيها وترك الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها.
اعتني بنفسك ، مارس الرياضة بانتظام فيمكن أن تساعدك في تقليل القلق وتحسين المزاج. حاول أن تمارس الرياضة بانتظام ، واحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم. النوم الجيد يمكن أن يساعد في تحسين حالتك المزاجية وتقليل القلق ، تناول طعام صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تحسين حالتك المزاجية وتقليل القلق.
تحدث مع الأصدقاء والعائلة عن مشاعرك وقلقك. يمكن أن يكون الدعم الاجتماعي مفيدًا في تقليل القلق ، فإذا كان القلق يؤثر على حياتك اليومية، فلا تتردد في طلب المساعدة من المحترفين، مثل الأطباء النفسيين أو المستشارين.
حاول أن تدير وقتك بشكل فعّال وتحدد أولوياتك. هذا يمكن أن يساعد في تقليل الضغوط والقلق.
حاول أن تمارس تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا. هذه التقنيات يمكن أن تساعد في تقليل القلق وتحسين المزاج.
الخلاصة:
القلق هو شعور طبيعي يمكن أن ينشأ من مجموعة متنوعة من الأسباب. من خلال التفكير الإيجابي، التحكم في التفكير، العناية بالنفس، التواصل مع الآخرين، والتحكم في الضغوط، يمكنك التعامل مع القلق وتحسين حالتك المزاجية. تذكر أن القلق هو جزء من الحياة، ولكن يمكنك التعامل معه بفعالية من خلال الاستراتيجيات المناسبة.
غدا صباح مصري جديد ….. د سمير المصري
