كيف تتحكم فى أفكارك بالإستبصار؟
تقديم/ د أمل سعفان
(كيف تتحكم فى أفكارك عن طرق الاستبصار و ما هو ؟)
الإستبصار هو ان تكون واعيٱ بأفكارك ومشاعرك وتصرفاتك فى اللحظه الحالية، دون اصدار اى أحكام، وتقبل الواقع كما هو
وقد أشار بعض الباحثين فى مجال علم النفس إلى أن الاستبصار يشير إلى الوعى والتركيز على الحاضر بدلا من الاستغراق فى الماضى أو فى الأحداث المستقبلية، وهو يتضمن عدم اصدار أحكام وعدم التفاعل مع الخبرات السلبيه وغيرها من الأمور الاخرى.
لذلك
الإستبصار وسيلة للوعى بالأفكار وهو يساعدنا على الوعى بأفكارنا ومشاعرنا التى تنتج عنها بطبيعة الحال سلوكياتنا بل له ايضا أثرا فى تخفيف الضغوط التى تنتابنا
ومن ثم يساعد على تحقيق السعادة التى نتمناها .
ويجعلك اكثر اتصالا بنفسك وتحكما فى أفكارك ومشاعرك ويساعدك على توجيهها بشكل صحيح ؛
وذلك من خلال ،،
التجرد من حالة التطابق بين أفكارك وسلوكك فيجعلك تراجع الأفكار التى تغذيها لعقلك
مثل
هل انت غير كفء؟
هل تفشل فى كل الأمور التى تمر بها ؟
إلى غير ذلك من الأفكار السلبيه التى لايكف عقلك عن ترديدها والتفاعل معحها والتعايش بها بل يأخذ ايضا منحنى استدلاليا لاثباتها وبعد مرور الوقت ينظم حياتك وفقا لها
ومن هنا
يصبح الوعى بالأفكار نقطة فاصلة ومحورية فى تغييرها .
