بقلم : د. محمد مصطفى العوفى
مرض السكر، أو كما يُعرف بداء أو مرض السكري، أو البوال السكري، هو عبارة عن إرتفاع مستوى السكر في الدم، والذي ينتج عن عجز هرمون الإنسولين أو إنخفاض حساسيّة الأنسجة للإنسولين أو كلاهما معاً، ومن نتائجه أنّه يؤدي إلى حدوث مضاعفات خطيرة، وأحياناً إلى الوفاة المبكرة، وفيه لا يتم تحويل الغلوكوز إلى طاقة مما يؤدي إلى تخزين كميات زائدة منه في الدم بحيث تبقى الخلايا بحاجة إلى الطاقة، ومع مرور الوقت يسبب ضرراً في الأعصاب والأوعية الدمويّة، وقد يؤدي إلى حدوث مضاعفات، والإصابة ببعض الأمراض ومنها: أمراض القلب والسكتة، وأمراض الكلى، والعمى، واعتلال الأعصاب السكري وغيرها الكثير.
ماهو أسباب مرض السكري؟
١-العوامل الوراثية لها دور فعال فى الإصابة بمرض السكر ، وذلك بإصابة أحد أفراد الأسرة بمرض السكر.
٢-السمنة المفرطة وتراكم الدهون فى الجسم من أبرز أسباب الاصابة بمرض السكر حيث إنه يسبب تغيرات وظيفية فى خلايا الجسم .
٣-عدم ممارسة التمارين الرياضية ، حيث انها تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض وضبط مستوى السكر فى الجسم ومحاربة السمنة.
٤-الإفراط فى تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون الضارة وخصوصا الوجبات السريعة.
٥-تلف البنكرياس يسبب مشاكل صحية عديدة ومنها مرض السكر.
٦-الضغط النفسى والعصبى ، يزيد من فرص الإصابة بمرض السكر.
ماهو انواع مرض السكري واعراضه ؟
هناك ثلاثة أنواع رئيسية من مرض السكري، والتي تتمثل في:
١-السكري من النوع الأول.
٢-السكري من النوع الثاني.
٣-سكري الحمل.
السكري من النوع الأول ..
هو مرض ذاتي المناعة (Autoimmune disease).
والأمراض الذاتية المناعة عبارة عن أمراض تحدث عندما يعمل جهاز المناعة في الجسم ضد أحد أجزاء الجسم.
عند الإصابة بمرض السكري، يهاجم جهاز المناعة خلايا “بيتا” المسئولة عن إنتاج الإنسولين (Insulin) في البنكرياس، ويقوم بتدميرها.
نتيجة لذلك، ينتج البنكرياس كمية قليلة جدا من الإنسولين، أو قد لا يقوم بذلك إطلاقاً. لذلك، يكون من الواجب على الشخص المصاب بالنوع الاول من مرض السكري أن يتلقى مادة الإنسولين يوميا، طوال حياته.
حتى الان، لا يعرف العلماء ما هو السبب الدقيق الذي يجعل جهاز المناعة في الجسم يهاجم خلايا بيتا، لكنهم يعتقدون أن العوامل المسببة لهذا المرض تشمل:
المناعة الذاتية
الوراثة
العوامل البيئية
احتمال تورط بعض أنواع الفيروسات.
وفي معظم الأحيان، يبدأ النوع الأول من مرض السكري بالتطور لدى الأطفال والشباب، لكنه قد يظهر في أية مرحلة عمرية.
بالعادة، تظهر أعراض مرض السكري من النوع الأول، خلال فترة زمنية قصيرة. هذا على الرغم من أن تدمير خلايا بيتا يبدأ أحيانا قبل ظهور الأعراض بعدة سنوات.
تتضمن هذه الأعراض:
العطش الشديد
كثرة التبول
الجوع المتواصل
انخفاض الوزن
تشوش الرؤية
التعب الشديد.
إذا لم يتم تشخيص الإصابة بمرض السكري من النوع الأول ومعالجته، فقد يدخل المريض في حالة من الغيبوبة، من الممكن أن تؤدي إلى وفاته، تعرف هذه الظاهرة باسم الحماض الكيتوني السكري (DKA – Diabeticketoacidosis).
السكري من النوع الثاني ..
يعتبر النوع الثاني من مرض السكري، أكثر انواع مرض السكري انتشارا بين الناس، وهو يحتل نسبة تتراوح بين 90 و 95 بالمائة من إجمالي المرضى المصابين بمرض السكري.
يرتبط هذا النوع من السكري، عادة، بالتقدم بالسن، السمنة الزائدة، الوراثة وتاريخ العائلة الطبي مع المرض، السجل الطبي الشخصي (حالات من الإصابة بسكري الحمل مثلا)، الخمول البدني، والإنتماء العرقي.
يعاني نحو 80 بالمائة من مرضى السكري من النوع الثاني من زيادة الوزن.
يتسم المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني بإنتاج البنكرياس لكمية كافية من الإنسولين، غير أن الجسم ولأسباب غير مفهومة لا يكون قادراً على استخدام الإنسولين بشكل فعال والاستفادة منه، وتعرف هذه الحالة باسم “مقاومة الأنسولين”.
بعد عدة سنوات، ينخفض إنتاج الإنسولين، فيصبح وضع المريض شبيها بوضع مرضى السكري من النوع الأول، إذ يتراكم الجلوكوز في الدم ولا يستطيع الجسم إستخدام مصدر الطاقة الذاتي الخاص به (الجلوكوز) بشكل فعال.
تبدأ أعراض مرض السكري من النوع الثاني بالظهور والتطور بشكل تدريجي. وهي لا تظهر فجأة، مثل مرض السكري من النوع الأول.
وتشمل هذه الأعراض:
-التعب أو الغثيان
-كثرة التبول
-العطش بشكل غير طبيعي
-انخفاض الوزن
-تشوش الرؤية
-الإلتهابات المتكررة
-تباطؤ الشفاء من الإصابات والجروح.
لكن لدى بعض المرضى، لا تظهر أية أعراض على الإطلاق لديهم.
سكري الحمل
تصاب المرأة بسكري الحمل خلال فترة الحمل فقط.
كما هي الحال بالنسبة للسكري من النوع الثاني، فإن هذا النوع من مرض السكري يعتبر أكثر أنواع مرض السكري إنتشارا بين النساء من الأصول الأفرو – أمريكية، الهندية – الأمريكية، الأمريكية اللاتينية، وكذلك بين النساء من ذوات التاريخ العائلي الذي شهد إصابات بمرض السكري.
تتعرض النساء اللاتي أصبن بسكري الحمل، بنسبة تتراوح بين 20 إلى 50 بالمائة لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في غضون 5 إلى 10 سنوات.
نصائح لتجنب الاصابه بمرض السكري :-
١-تناول السلطات المختلفة
تحتوي السلطات على الخضروات كالخس والخيار والجزر والطماطم والثوم والبصل، ويمكن تناولها بإضافة ملعقة من الخلّ الذي يقلل من إمتصاص الجسم للسكّر.
٢-ممارسة الرياضة وخاصة المشي
يعد المشي اليومي لمدة 30 دقيقة من العوامل المحفزة لزيادة عملية التمثيل الغذائي الصحيح، ومن أهم أساليب الوقاية من مرض السكري.
٣- تناول الحبوب الكاملة
يشير أخصائي الصحة إلى دور الأغذية الغنية بالألياف في تفادي الإصابة بالسكري كالحبوب الكاملة من القمح والشعير والشوفان، لأنها تخفّض نسبة السكر في الجسم.
٤- شرب القهوة
يقلل تناول فنجانين من القهوة (بدون سكر) يوميا من مخاطر الإصابة بالسكري بحوالي 29%، لما تحتويه القهوة من مواد مضادة للأكسدة.
٥-إضافة القرفة إلى الطعام
تقلل إضافة القرفة إلى الطعام اليومي من إمكانية الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى 48%.
٦-الابتعاد عن التدخين
يعد التدخين من أكثر العوامل المسببة للإصابة بالسكري.
٧- تجنب الوجبات السريعة
يعد تجنب تناول الوجبات السريعة (البيتزا والبطاطا المقلية والبرغر وغيرها) أمرا هاما لأنها ترفع نسبة الكوليسترول في الدم، ما يؤدي إلى إضطراب في مستوى الإنسولين ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالسكري.
٨- المحافظة على الهدوء وتجنب التوتر
إن الإبتعاد عن التوتر في الحياة اليومية بشكل عام، وممارسة اليوغا وتمارين الإسترخاء من أهم طرق الوقاية من الإصابة بالسكري.
بعد أن تعرفنا على مرض السكرى بأنواعه و أعراضه و طرق علاجه المختلفة ندعوكم جميعا الحفاظ على صحتكم و العناية بها و أيضا محاولة إكتشافه مبكرا لتجنب الأضرار الوخيمة ..
