صباح_مصري …..
يوم سعيد …..
بقلم د. سمير المصري
نحن دوما قد نشعر بالضعف أو التعب النفسي أكثر من البدني إذا مررنا بأزمة ما
أو بالضغوطات المختلفة عموما مثل الضغط في العمل وايضا في الاجتماعيات بين الأصدقاء والزملاء والضغط الأسري،
فهناك من يشعر بأنه يحتاج لدعم نفسي فيطلب من أحد المقربين منه قبل اللجوء للمتخصص النفسي ،
فماذا لو كنت أنت الشخص الذي طلب منه المساعدة
هناك بعض الخطوات التي تجعلك تدعم شخص ما قد يعاني من أزمة نفسية
فطالب المساعدة النفسية عادة يمكن أن يشعر بالوحدة
وأحيانًا قد يشعر بالرعب يمكنك طمأنة شخص ما بإخباره أنه ليس بمفرده، وأنك ستكون بجواره متواجدًا بجانبه دائما في أي وقت يحتاج لك.
ان مجرد إعطاء شخص ما مساحة للحديث والاستماع إلى ما يشعر به ومعرفة ما قد يحتاجه يجعلك تتخطى الكثير من الخطوات وتستطيع مساعدته فورا
بل ويمكن أن يكون مفيدًا في حد ذاته وذلك لأن الشخص الذي يعاني من أزمة نفسية أحيانا لا يستطيع الحديث
أو يخشى من الانتقاد فليتك تستطيع أن تقدم له الطمأنينة
قد نشعر بالضيق عندما نعلم أن شخص قريب منا يعاني من التعب النفسي أو حتي يشعر بالضيق من حياته ومعاملاته وهذا مايمكن أن يضعنا في ضغط عصبي بل ويضعك أنت أيضاً،
فالطريقة الصحيحة للتمكن من مساعدته هو البقاء في هدوء
ان ذلك سيساعدنا في الوصول لحل ومعرفة ما بداخله في كيفية التخلص من الأذى النفسي الذي يمر به.
لماذا لاتكن صبوراً. فقد ترغب في معرفة المزيد من التفاصيل حول أفكار هذا الشخص او حتي مشاعره
أو تريد منه معرفه ما به حتى تستطيع المساعدة لكنه يبقى صامتا او يبكي أو لا يستطيع التعبير،
هنا فقط يجب عليك بان تصبر وان تؤكد له أنك معه مهما طال وقت الحديث أنك لن تتركه أبدا.
لماذا تضع افتراضات من نفسك ؟
قد تكون وجهة نظرك مفيدة لصاحبك أو أحد أفراد ألاسرة المحتاج لدعمك ، لكن حاول
ألا تفترض كونك تعرف بالفعل ما الذي قد يكون سبب لهذه المشاعر ، أو ما الذي سيساعد، فقط
لماذا لاتجعله هو من يطلب الطريقة التي يمكنك ان تساعده بها ، لأنه بالفعل على دراية كاملة بالطريقة التي تريحه.
حاول ان تحافظ على التواصل الاجتماعي.
فقد يكون جزءا من الدعم العاطفي الذي يمكنك أن تقدمه هو إبقاء الأمور طبيعية قدر الإمكان
انه من الممكن أن يشمل ذلك إشراك صديقك في المناسبات الاجتماعية
أو الدردشة ومناقشته حول أجزاء أخرى من حياتك.
الخلاصة
ان مجرد إضافة بسيطة ليومك ستجعلك أكثر سعادة ..انها بالتأكيد فوائد نفسية للشكر والامتنان ،،،
غدا صباح مصري جديد ،،،،،،
د سمير المصري