كتبت: إنتصار محفوظ سرحان
يمكن أن يساعد النظام الغذائي المليء بالمنتجات الطبيعية في بناء مناعة قوية، ويساعد العصير الطبيعي المصنوع من البرتقال والجزر والتفاح يمكنك تجربته في المنزل لمحاربة الالتهابات.
ووفقاً لما ذكره موقع “food.ndtv”، إليكم ابرز الطرق الطبيعية التي تقوي المناعة.
ويلعب النظام الغذائي دوراً كبير في تطوير المناعة تدريجيًا، والنظام الغذائي المليء بالمنتجات الطبيعية هو الأفضل لمحاربة البرد والإنفلونزا والفيروسات، في حين أن الأدوية لها دورها الخاص ، فإن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات يمكن أن يساعد في بناء المقاومة في الجسم.
كما يعد البرتقال المنعش والحمضيات مصدرًا ممتازًا لفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة نشاط الجذور الحرة، الجزر أيضًا من الأطعمة الفائقة ، المخصب بفيتامين أ ومضادات الأكسدة مثل بيتا كاروتين، قم بوضعها مع التفاح الذي يحتوي أيضًا على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
المكونات:
جزر “مقشر ومقطع”
تفاح “مقشر ، منزوع البذور ومقطع”
منقووول .
تقول احدهم
وأنا في بيتي نظفته وأعددت فرشه.. وأشغلت التلفاز فإذا بأخي يتصل بي، يقول أنا قادم لك ومعي زوجتي، دخلت مطبخي لأعد لهم ما تيسر، فلم أجد شيئا فصرت أفتح البوتجاز وأغلقه بلا وعي فالبيت خاو على عروشه وليس عندنا ما نسد به رمقنا فبحثت في اليبت يمنى ويسرى بلا جدوى فأخيرا وجدت بعض الفكة فقررت أن أحضر لهم زجاجتي مشروب بارد من البقالة وخاصة أخي لن يمكث كثيرا، وفجأة وقف في الباب أخي وزوجته وصديق له أول مرة يزورنا فأعددت الزجاجتين لصديق أخي وزوجته وكوب ماء وضعته أمام أخي وقلت له أعرف أنك تحب السفن آب فشرب منه رشفة فعرف أنه ماء.. وإذا بصديقه يقول أنا أشعر بمغص والسفن آب مريح لمعدتي فأعطني إياه.. هنا كدت أدخل في أظفاري.. وأنقذني أخي حين قال: دعني أتممه لك من المطبخ.. وبعدها سمعنا صوت الزجاجة وهي تنكسر فعاد وقال لصديقه للأسف اندفقت مني وكسرت الكأس..ولكن لا بأس سأذهب للبقالة لأجلب غيره، فرفض صديقه وقال لا داعي فليس لي فيه نصيب.. وهم منصرفون دس أخي بين يدي مبلغا من المال وقال لي لا تنسي تنظيف المطبخ من السفن آب حتى لا يجلب النمل وودعني بابتسامة..
فمن له أخ فلا يبتئس ولا يحزن فبين يديه ثروة.
قال تعالي( سنشد عضدك باخيك) ربنا مايحرمنيش منكم– برتقال (شرائح)
عصير الليمون
1/2 ملعقة صغيرة كركم
طريقة التحضر
أضف جميع الفواكه في الخلاط. أضف الليمون مع والكركم.
اخلطي حتى تصبح ناعمة.
كما تساهم الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا في الكركم والفلفل الأسود أيضًا في إدارة الأعراض وعدم الراحة المرتبطة بالبرد والسعال والإنفلونزا إلى جانب الحفاظ على مرونة الجسم ضد البكتيريا المسببة للأمراض